むくみが起きたときはこれを食べろ!むくみ解消に効果的な食べ物

身体がむくんでしまったときには、どのよう食べ物が効果的なのでしょうか。日頃から口にする食物によってからだの状態は左右されるので、むくみには何が効くのかを把握しておくと安心でしょう。そこで押さえておきたいのがカリウム・ビタミンB¹を含み、ホルモンバランスを促す食品です。では何がどのように働くのかをみていきましょう。

 

 

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長時間のフライト、機内でむくみを解消する方法!

長時間のフライトでむくみを感じてしまう方は少なくありません。ひどくなると疲労感が大きくなってしまったり、からだの不調の元になってしまったりしてウンザリ…。そのような方もいるでしょう。頻繁に海外へ出張に行く方にとっては悩みのタネになってしまいますよね。ここでは少しでも長時間のフライトによるむくみを解消するのに役立つ知識をまとめました。

 

 

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私のお勧めリンパマッサージ法をコチラで公開!帰宅後のふくらはぎに効く!

今日は、私がいつも会社から帰宅した後に行っている
ふくらはぎのむくみに効く、リンパマッサージをご紹介します!

 

私の仕事は都内某図書館で司書として働いているのですが、
基本はデスクワークですが仕事中は頻繁に図書館内を歩き回っています。

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むくみ対策リンパマッサージをするときのポイントをご紹介します!

むくみに効果的なのがリンパマッサージですよね。

 

こちらでも紹介しておりますが、
リンパは血液とは異なる経路で全身をめぐり、余分な水分や
老廃物を回収しています。

 

心臓から始まって再び心臓に戻ってくる血管とは異なり、
リンパ管というのは、皮膚の表面近くのリンパ抹消から始まり、
リンパ毛細管、全集合管、集合リンパ管との内側に集まるように
流れているのです。

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誰でもデキ超カンタン!むくみをとる足裏マッサージをお伝えします!

巷にはむくみ解消のための足のマッサージ法が
たくさん紹介されていますよね。

 

ですが、毎日続けるとなるとなかなか大変なもの。

 

特にOLなんかは、仕事で会社から疲れて帰宅。
帰宅してから丹念にふくらはぎをマサージするなんて
なかなか続くものではありません。

 

そこで、

 

誰でも簡単にデキるむくみをとるマッサージをご紹介します。
特にデスクワークがメインとなるOLにはピッタリの方法!

 

それが、ボールを使った足裏マッサージ法


見てお分かりのとおり、座った状態で足の裏にボールを置き、
そのボールを足の裏でグリグリまわすだけですよ。

 

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着圧ソックス、加圧ソックスは本当にむくみに効果があるの!?

ネット通販などでも見かける着圧ソックス、加圧ソックス

 

「これって本当にむくみに効くの?」
「ソックスとむくみとどういう関係があるの?」

 

と感じたことがある人は多いと思います。
結論から言っておきますと、こういった加圧ソックスは
むくみ解消に効果があります

 

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