妊婦のむくみ、原因と対策!

妊娠中のむくみの原因は、血液と水分の循環が崩れやすいからです。
血液は赤ちゃんへ胎盤を通して栄養を運ぶ役割を持っています。
血液量が増加した妊娠中の体内は、血液から体液が漏れると
余分な水分として滞ってしまい「むくみ」となるのです。

 

 

妊娠中なのだから仕方ないといわれるかもしれませんが気になりますね。
自分の足が太くなるところを見ていると、自信がなくなっていく人もいるでしょう。

 

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寝る前に行うむくみ対策!

寝る前に水分を取りすぎたり、塩分を多く含む食品を夕食にとったときは
朝方のむくみが気になる所ですね。

 

 

「むくみ」の原因は、リンパ管の動きが悪くなると
余計な水分が細胞間にたまることから生じます。

からだの余分な水分は、循環器官が取り込もうとしますが
取り込めなかったものはリンパ管に行きます。

 

しかも、心臓に一番遠いところに足があるので、
むくみが特に気になるのが足というのは、症状が出やすいのが足になるのです。

 

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LDLコレステロールとむくみの関係・・・

コレステロール値は、高いほど病気への危険性が増加すると考えられがちです。
たしかに、コレステロール値が高ければ、動脈硬化の引き金になりやすいですが、
一方のLDLコレステロール値が低いことも健康上の問題が出てきます。

 

 

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そのむくみは病気かも!?病気によってもたらされるむくみ

むくみのイメージは、血管の中の水分通常の割合より高くなってしまい、
そこからだるさを感じてしまうと思われがちですが、実は血管の中から
皮膚中に水分が染み出し「腫れ上がる」ことを「むくみ」と呼びます。

 

 

血管から余分な水分か出てしまう症状ですから、
それなりに身体に負担がかかるので、臓器の異常や、血管機能の不調の可能性も高いのです。

 

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むくみが起きたときはこれを食べろ!むくみ解消に効果的な食べ物

身体がむくんでしまったときには、どのよう食べ物が効果的なのでしょうか。日頃から口にする食物によってからだの状態は左右されるので、むくみには何が効くのかを把握しておくと安心でしょう。そこで押さえておきたいのがカリウム・ビタミンB¹を含み、ホルモンバランスを促す食品です。では何がどのように働くのかをみていきましょう。

 

 

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なぜ起きる!?目の周りのむくみとその対策!

目の周りのむくみはなぜ起きてしまうのでしょうか。特に目立ってしまうパーツなので、なぜむくんでしまうのか気になる人も多いと思います。目の周りのむくみの原因と対策についてまとめましたので参考にして下さい。

 

 

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女性なら知っておきたいホルモンとむくみの関係

むくみは女性ホルモンと大きく関係しています。通常は塩分の摂りすぎによって引き起こされるむくみですが、女性周期なども深くかかわってきます。毎月のサイクルはもちろんのこと、妊娠や更年期など人生の節目によっても女性ホルモン量は変化します。なぜ女性ホルモンとむくみが関係あるのかを説明します。

 

 

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リンパがたまってむくむリンパ浮腫とは一体・・・

リンパ管は心臓から動脈、心臓へともどっていく静脈とは
異なった経路で体内を循環しています。

 

リンパ管は皮膚の下に存在するリンパ抹消細管から始まり、
体の内側に行くにしたがって、

 

  • リンパ毛細管
  • 前集合管
  • 集合リンパ管

 

とその管がどんどん太く大きくなっていくのです。

 

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心臓、腎臓、肝臓など全身の内臓疾患が浮腫・むくみを引き起こす!

むくみの原因は様々です。
特に多いのが、毎日の食生活や運動不足による筋肉の低下ですが、
全身の内臓に疾患があると、これまたむくみを引き起こします。

 心臓性浮腫
心臓の働きが悪くなることで静脈の流れが悪くなります。
静脈を流れる血液がうまく心臓に帰ってこなくなると、

静脈を流れる血液自体の圧力が上昇し、血管から水分が
しみ出し、むくみの原因になります。

 

 腎臓性浮腫
腎臓は体内の水分を尿として体の外に排出する器官ですが、
この腎臓の働きが低下すると体内の水分がうまく体の外に
排出することができなくなりむくみの原因になるのです。

 

 肝臓性浮腫
肝臓はアミノ酸をたんぱく質として代謝する器官でもあります。
肝臓の機能が低下すると、アルブミンと呼ばれるたんぱく質が
作られなくなり、血管の中のアルブミンも減少することになります。

血管のアルブミンが減少すると、血液から血管の外に体液が
漏れ出し、むくみの原因になるのです。

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月経前のむくみは、ビタミンB6とコエンザイムQ10で緩和できる!

月経前になると女性ホルモンのバランスがくずれるもの。
月経前のむくみでお悩みの人も多いことと思います。

 

月経の1週間から10日前になると、
女性ホルモンのプロゲステロンという物質が分泌されるようになります。

 

プロゲステロンは、女性の体を妊娠しやすくするために
分泌される女性ホルモンで、体の中に水分をためこもうと
する働きがあります。

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むくみの原因の一つが甲状腺機能低下症|心配な人は血液検査を!

むくみの原因に甲状腺機能低下症という病気があります。
むくみでお悩みの人で、以下の症状がある人はその可能性があります。

 

  • 食欲が低下した
  • 食欲が低下するのに体重が増加した
  • 脱毛症
  • 生理不全

 

甲状腺はちょうどのどぼとけの下に位置し、
蝶のような形をしています。

 

甲状腺からは甲状腺ホルモンとよばれるホルモン物質が
分泌されています。

 

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ストレスがむくみを引き起こす!そのメカニムズをご紹介します!

特に会社勤めをしている人であれば、
毎日ストレスに感じることが多いですよね・・・

 

・朝の満員電車・・・
・理不尽な上司・・・
・言うことを聞かない部下・・・
・深夜までの残業・・・

 

思い出すだけでもイヤになってしまいますよね。
本当に現代人はストレスとは切っても切り離せませんよね。

 

そんなストレスですが、これがむくみの原因の一つでもあるのです。

 

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お酒を飲んだ次の日に顔がむくんでしまう原因をお伝えします。

お酒を飲んだ次の日、朝起きると目は腫れぼったく
顔がパンパンにむくんでいた・・・

 

そんな経験をしたことがある人もいることでしょう。

 

お酒を飲んだ次の日にむくみの症状がでてしまう原因
についてお伝えします。

 

飲んでいるときってやけにトイレの回数が多くなりますよね。
アルコールには利尿作用があり、必要以上に尿量が多くなるのです。

 

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生理の約1週間前のむくみは適度な運動で解消できますよ!

毎月、生理の1週間前になると
お腹まわりがパンパンにむくんでしまう・・・

 

そんな悩みをお持ちの女性も多いと思いますが、
生理の1週間から10日前に体がむくんでしまうのは、
自然な現象です。

 

女性の体内には、エストロゲンと呼ばれる卵胞ホルモンと、
プロゲステロンと呼ばれる黄体ホルモンの2種類のホルモンが
流れています。

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たんぱく質不足とビタミンB1不足がむくみの原因になる理由とは・・・

たんぱく質は体を構成する重要な成分です。
皮膚、爪、髪はもちろんのこと体内の全ての臓器は
たんぱく質からできているのです。

 

このたんぱく質が不足すると、むくみの原因になります。

 

たんぱく質が不足すると低たんぱく質血症により、
血管の中に水分を保持できなくなります。

 

保持できなくなった水分は血管壁を通じて
血管の外ににじみ出てしまい、細胞と細胞の間に
水分がたまっていってしまうのです。

 

さらに、

 

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塩分の摂りすぎがむくみを招く!そのメカニズムと対策をご紹介します!

むくみの原因には様々な要因がありますが、
そのうちの一つが塩分の摂りすぎです。

 

特に会社勤めをしている人は食生活が乱れがち。
外食、ファーストフード、インスタント食品に
どうしても偏り勝ちになってしまいますよね。

 

どれも味にそれなりの個性を出すためにたくさんの
塩分が含まれているのです。

 

塩分を多く含む食事をすると、体内におけるナトリウムの
割合が増加します。

 

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むくみの原因の一つが運動不足!筋肉の減少がむくみを引き起こす理由とは・・・

10代の頃はむくみとは無縁だったのに
年を重なるごとになぜかむくみやすくなった・・・

 

そんな悩みをお持ちの方も多いと思いますが、
むくみの原因の一つが運動不足による筋肉の減少なのです。

 

年を重ねると何もしなくても筋肉が減少していってしまいますよね。

 

「むくみと筋肉とどういう関係があるの!?」

 

と疑問に思う人もいると思いますが、
運動不足による筋肉の減少はむくみと密接な関係があるのです。

 

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