むくみ対策リンパマッサージをするときのポイントをご紹介します!

むくみに効果的なのがリンパマッサージですよね。

 

こちらでも紹介しておりますが、
リンパは血液とは異なる経路で全身をめぐり、余分な水分や
老廃物を回収しています。

 

心臓から始まって再び心臓に戻ってくる血管とは異なり、
リンパ管というのは、皮膚の表面近くのリンパ抹消から始まり、
リンパ毛細管、全集合管、集合リンパ管との内側に集まるように
流れているのです。

 

そして、集合リンパ管はリンパ節と呼ばれる箇所にリンパを
集めるように流れているのです。

 

血液が心臓→心臓と体を一周するのに対して、
リンパ管は、リンパ抹消→リンパ節

というように血液とは別に経路で全身をめぐっているのです。

 

むくみの緩和に効果的なリンパマッサージですが、
マッサージするときのポイントは、リンパが集まるリンパ節
に向かってリンパを押し出すようにマッサージすることです。

 

代表的なリンパ節を上から順にご紹介しますと、

 

  • 頸部リンパ節
  • 腋窩リンパ節
  • 鼠径リンパ節
  • 膝窩リンパ節

 

というように体の要所、要所にリンパ節が分布しているのです。
図で表すと以下のようになります。

 

 

最もお悩みが多いむくみの箇所はやっぱり脚ですよね。
特にふくらはぎのむくみでお悩みの方はたくさんいます。

 

ふくらはぎのむくみ解消のためにリンパマッサージを
している人も多いと思うのですが、

ふくらはぎの場合は、膝の部分にある膝窩リンパ節に向かって
マッサージをするということ。

 

太ももの場合は、股関節部にある鼠径リンパ節に向かって
リンパを流し込むようなイメージでマッサージをすることがポイントですよ!

※辛い運動や食事制限は不要!●●と●●●でむくみは治る!